Jaká teplota je ještě pro vás snesitelná? I když většina lidí má ráda léto, každý nemusí vysoké teploty nad 30°C. Tak to vysoké teploty jsou u nás stále častější, ale my tady na ně nejsme zvyklí. Musíme hledat způsoby jak se s nimi vypořádat. Ideální je přes nejvyšší teploty vůbec nechodit ven, což u většiny lidí není možné. Proto je potřeba dbát na to, aby vysoké teploty měly na zdraví každého z nás co nejmenší dopady. Samozřejmostí je pokrývka hlavy, sluneční brýle, a krém s ochranným faktorem.

Během léta je běžné, že většina lidí chodí na koupaliště. Když někdo doma nemá bazén, musí se spokojit s návštěvou koupaliště. Jen minimum lidí má bazén doma, protože ne každý bydlí v domě se zahradou. Případě že dům se zahradou máte, možná by se i k vám vyšel nějaký bazén do země. Zrovna bazén do země? Protože zapuštěné bazény jsou designové, jelikož nenarušuji povrch pozemku. Navíc je to druh bazénu, který se velice snadno udržuje. Pokud chcete mít doma bazén ale nechcete příliš mnoho času věnovat jeho údržbě, je zapuštěný bazén ideální volba pro vás.

I když ještě před pár lety byly bazény dostupné především pro bohatší lidi, v dnešní době už to tak není, protože spousta výrobců nabízí kvalitní plastové bazény do země za přijatelné ceny. Menší zapuštěný bazén už pořídíte za zhruba 50 000 Kč. Bazén si můžete nainstalovat sami, protože k němu dostanete všechno co je k instalaci potřeba, a to včetně návodu. Pokud se ale bojíte že byste to nezvládli, je možné si přikoupit montáž na klíč.

K bazénu je možné přikoupit si spoustu příslušenství, díky kterému bude koupání ještě větší zážitek. Přikoupit si můžete nejen praktické příslušenství jako jsou například schody, ale i osvětlení nebo různé protiproudy. Pořiďte si vlastní bazén, a příští léto už se můžete koupat doma. Mimo hlavní sezonu jsou bazény levnější, proto se vyplatí počkat.

Konzumace určitých potravin vám pomůže posílit imunitní systém, což je něco, o co byste se měli snažit. Díky imunitnímu systému můžete předcházet nemocem, jako je chřipka, nachlazení nebo různé infekce.

Jaké potraviny to jsou?

Citrusy

Vitamín C nám pomáhá posilovat imunitní systém. A citrusy jsou ovoce, které jsou plné vitamínu C. Kromě toho, tento vitamín zvyšuje počet bílých krvinek, které jsou důležité pro boj s různými záněty a infekcemi. Citrusy, v kterých je vysoký obsah vitamínu C jsou grepy, citróny, limetky, pomeranče nebo mandarinky.

Brokolice

Brokolici nemá každý zrovna v lásce, ale pokud máte rádi tuto zeleninu, je to jen dobře. Je plná vitamínů, především vitamínů A, C a E. Nachází se v ní také mnoho vlákniny a antioxidantů. To všechno pomáhá vaší imunitě. Nejvíce živin má samozřejmě syrová, ale neuděláte chybu, pokud ji uvaříte nebo připravíte v páře.

Ibišek

Ibišek je nejlepší konzumovat v podobě čaje. Čaje jsou obecně velmi dobré pro posilování imunitního systému. Účinky ibiškového čaje jsou skvělé. Díky vitamínu C posiluje náš imunitní systém, a kromě toho má také v sobě spoustu antioxidantů, pomáhá s detoxikací organismu a podporuje naše trávení.

Zázvor

Kořen zázvoru je taktéž skvělý pro podporu imunity. I ten si můžete připravit do podoby vynikajícího čaje. Zázvor také pomáhá imunitnímu systému bojovat se záněty a pomáhá při nachlazení či bolesti v krku. Je účinný i při bolestech žaludku.

Jogurty

Jogurty, které mají v sobě živé kultury, jsou pro vaše zdraví skvělé. Živé kultury pomáhají podporovat váš imunitní systém a podporují boj těla s nemocemi. Pro tyto účely ale konzumujte bílé, čisté jogurty, a ne ty, které jsou plné cukru. Pokud chcete podpořit jeho účinek, doplňte ho například čerstvým ovocem a medem.

Korýši

Korýši nejsou úplně tradičním pokrmem pro podporu imunitního systému, ale fungují skvěle. Mají v sobě spoustu zinku, který právě podporuje imunitu. Mezi tyto korýše řadíme kraby, mušle, humra nebo ústřice.